7 عادات صحية تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
وفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية ، وجدت دراسة حديثة أن الالتزام بسبع عادات صحية يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
تؤثر السكتة الدماغية على أكثر من 100 ألف بريطاني كل عام وتقتل 38 ألفًا ، مما يجعلها أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في المملكة المتحدة.
في الولايات المتحدة ، تصيب السكتة الدماغية 800000 شخص كل عام وتقتل 137000 شخص.
من المعروف أن التقدم في السن وارتفاع ضغط الدم والتدخين والسمنة ونمط الحياة الخامل ومرض السكري تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
قال باحثون في جامعة تكساس في هيوستن إنهم تابعوا 11500 من البالغين في منتصف العمر في الولايات المتحدة لما يقرب من 30 عامًا.
وأضاف أن “الغرض من هذه الدراسة هو مراقبة كيفية تأثير نمط حياة البالغين على مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية”.
خلص الباحثون إلى أن اتباع سبع عادات صحية ، ابتكرتها جمعية القلب الأمريكية وأطلق عليها اسم “Life’s Simple 7” ، يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنحو 50٪.
وتشمل العادات السبع:
1- الحفاظ على نظام غذائي سليم.
2- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
3- تجنب التدخين.
4- فقدان الوزن.
5- الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
6- السيطرة على الكوليسترول.
7- خفض مستويات السكر في الدم.
