دراسة: تغير المناخ يحرم العالم من النوم.. إليك مقدار ما نخسره
أظهرت الدراسات التي تقيس النوم أن الزيادات في درجة الحرارة الناجمة عن تغير المناخ تؤثر على وقت النوم ، بمتوسط 11 حالة نوم قصيرة كل عام.
وبحلول عام 2099 ، إذا لم يتم التحكم في انبعاثات الوقود الأحفوري ، يتوقع الباحثون أن تؤثر الليالي الحارة على حوالي 58 ساعة من النوم للشخص الواحد سنويًا.
تشير الدراسات إلى أن المناخ الدافئ أدى إلى تفاقم المشكلة ، ولكن في البلدان منخفضة الدخل حيث ازدادت التركيبة السكانية الموسمية والاجتماعية وأصبح الوصول إلى المراوح ومكيفات الهواء منخفضًا ، يفتقر الباحثون إلى النوم بسبب درجات الحرارة أثناء الليل. يكون كبار السن والنساء أكثر حساسية تجاه ذلك ، كما أوضحوا أنهم وجدوا المزيد.
قال كيلتون مينر ، الباحث الرئيسي وعالم السلوك في جامعة كوبنهاغن: “تقدم هذه الدراسة أول دليل على مستوى الكواكب على أن درجات الحرارة الأكثر دفئًا من المتوسط تؤثر على نوم الإنسان”.
وأضاف أن هذا يرجع بشكل أساسي إلى التأخير في نوم الناس واستيقاظهم في الطقس الحار.
تستند النتائج إلى بيانات من أكثر من 47000 متتبع للنوم في 68 دولة ، مع أكثر من 7 ملايين من سجلاتهم مقارنة ببيانات الطقس العالمية.
في الليالي شديدة الحرارة التي تزيد عن 30 درجة مئوية (86 درجة فهرنهايت) ، وجد الباحثون أن وقت النوم ينخفض بمعدل 14 دقيقة.
من ناحية أخرى ، أدت درجات الحرارة الليلية التي تزيد عن 25 درجة مئوية إلى زيادة طفيفة في احتمالية النوم لأقل من 7 ساعات.
تشير الدراسة إلى أن الحرمان من النوم قد لا يبدو مرتفعاً للغاية على أساس يومي ، لكنه يمكن أن يتراكم على المدى الطويل ويؤثر سلباً على صحة الإنسان وإنتاجيته.
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Forbes ، يمكن أن يؤثر الحرمان من النوم بين عشية وضحاها على الصحة العقلية والعاطفية والجسدية للشخص ، و “بمجرد الوقوع في ديون النوم” ، فإنه يعود مرة أخرى ، ومن الصعب استعادته.
قال مينر: “أجسامنا تكيفت بشكل كبير للحفاظ على درجة حرارة ثابتة للجسم تعتمد عليها حياتنا”.
وأضاف: “يقوم جسمنا بأشياء عظيمة كل ليلة دون أن يدرك أن معظم الناس يطلقون الحرارة من القلب إلى البيئة المحيطة عن طريق توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الأطراف”.
“لكن إذا كانت البيئة المحيطة أكثر دفئًا منا ، فلن تتمكن أجسامنا من تبديد الحرارة أثناء النوم ، وفي الليالي الرطبة لن تبدد الحرارة من أجسادنا. إنه أمر صعب”.
يعترف الباحثون بأن حجم عينتهم ليس مثاليًا ، لكن البيانات توفر رؤى غير مسبوقة لأنماط النوم الطبيعية على مر السنين ، وفقًا لتقرير Science Alert.
باستخدام 21 نموذجًا مناخيًا مختلفًا ، أخذ الباحثون قلة النوم التي شوهدت بالفعل من حرارة الليل وتوقعوها في المستقبل.
في أسوأ السيناريوهات ، الحرمان من النوم بسبب حرارة الليل يتسبب في أكثر من 15 حالة نوم قصيرة في السنة ، وفي أفضل السيناريوهات ، يمكنك الحفاظ على حوالي 13 نومًا قصيرًا. حسب البحث.
تشير الدراسات إلى أن البالغين في المناطق الأكثر دفئًا في العالم قد يعانون من نوم قصير لمدة سبع ليالٍ كل عام.
وقال الباحثون: “هناك حاجة لدراسات كوكبية مستقبلية للتحقيق بشكل منهجي في آثار درجات الحرارة المرتفعة والمخاطر المناخية الأخرى على نتائج النوم لدى الأشخاص المعرضين للخطر ، وخاصة أولئك الذين يعيشون في البلدان والمناطق منخفضة الدخل”.
